嘿!你今天運動了嗎? 大家都知道運動除了可以增加良好的體態之外飲食也很重要喔!尤其在運動過後肌肉會需要大量蛋白質來維持住,所以小准之前運動完都會去吃水煮蛋或是喝無糖豆漿,不過富含蛋白質的食物並不多,一般大家都知道的蛋、豆漿、雞胸肉,日常生活大部分的食物在提供蛋白質時,也會附加過多的脂肪,所以越來越多人會透過乳清蛋白這一類的食品補充,而且口味眾多讓在健身運動的你也可以有許多不同的選擇喔!

乳清蛋白主要種類分為三種

1.濃縮乳清蛋白(Whey Protein Concentrate) : WPC是最便宜也是最常見的形式,含有少量的脂肪.乳糖及碳水化合物,而蛋白質的含量一般從30% 到90%都有(取決於濃縮程度)

2.分離乳清蛋白(Whey Protein Isolate):WPI如其名,是經過進一步加工,去除脂肪及乳糖,最少含有90% 的蛋白質,價錢較貴

3.水解乳清蛋白(Whey Protein Hydrolysate) : WPH是經由一種模仿體內蛋白質消化的水解技術,將蛋白質部分水解達到預先消化的目的,減少可能造成的蛋白質過敏,因此身體不 需動用太多消化能力去分解,常被用於醫療用途的蛋白質補給及添加於嬰兒奶粉中

這次開箱來介紹丹麥 BODYLAB Whey100 乳清蛋白,主要來自北歐丹麥運動補給領導品牌製造商之一,這次介紹的是草莓奶昔口味-容量1kg,小准手上的這個包裝現在已經換新的囉! 全新1kg新包裝看起來就很好喝

撕開包裝之後還有內部還有一層密封條,所以不用擔心裡面內容物會翻倒出來

保存方式打開後再仔細密封並置於陰涼乾燥處保存,避免陽光直射

打開一股甜甜的草莓香氣撲鼻而來,小准是第一次嘗試乳清蛋白,丹麥 BODYLAB Whey100 乳清蛋白看起來有點像奶粉的感覺,丹麥 BODYLAB Whey100是低脂乳清,100%純乳清蛋白,濃縮乳清+分離乳清雙重組合,製作過程符合國際標準GMP、HACCP食品規範,確保每一批產品都達到相同生產標準

一包1kg其實也可以喝很久了耶! 丹麥 BODYLAB Whey1002012年被雜誌列為全球食品最安全的國度之一,有純淨的奶源、零抗生素、食用天然牧草水源,也選用丹麥當地草莓讓口味更加濃郁

主要成分: 濃縮乳清蛋白(來自牛奶)、分離乳清蛋白(來自牛奶)、玉米糖膠、天然草莓香料、紅甜菜色素、甜味劑(蔗糖素、醋磺內酯鉀)、大豆卵磷脂

丹麥 BODYLAB Whey100乳清蛋白含有牛奶、大豆,製造本商品的工廠也同時生產含麩質的穀類、堅果、大豆、牛奶及其製品,如果對以上食物過敏者可要先仔細看清楚喔!!!

每一包裡面還有附BODYLAB量匙,一匙的量就剛剛好不用特別計算非常方便,每日食用1~4次每一匙容量約30~35克即可

加入250~300毫升的冷水或是冰水、牛奶也是不錯的選擇喔!

因為是草莓奶昔,所以一定要加牛奶來試試( 雖然丹麥 BODYLAB Whey100是健康飲品又低脂不過可別因為好喝就喝太多啊~)

先加入牛奶再加入乳清蛋白比較不容易結塊喔!

 

攪拌均勻之後就可以飲用囉!

小准建議大家可以用瓶口大一點有蓋子的環保瓶,普通杯子需要攪拌的時間會比較久一點,如果是使用環保瓶大力搖均勻溶解速度會比較快些,而且喝起來味道根本就是草莓冰淇淋呀~雖然喝起來偏甜不過丹麥 BODYLAB Whey100 乳清蛋白是沒有加糖的喔!如果覺得太甜都可以依照自己喜好調整

小准平常除了瑜珈、有氧主要運動就是羽球啦!羽球認真打起來也是非常激烈的運動,平時沒有良好的體能打2~3小時就汗如雨下了XD

個人認為運動不是為了追求瘦,是為了有健康的身體以及讓體態能夠更好看,想要維持好身材飲食其實才是最重要的關鍵,以前打完球覺得有運動到了結束之後跑去大吃大喝,結果快速增加吸收速度.....運動之後越來越胖

丹麥 BODYLAB Whey100每份30g熱量才120大卡,蛋白質22.5g,現在小准打完球後都會泡300cc.補充飲用

而且喝起來會有飽足感讓你不會餓肚子喔!反而減少吃下高熱量食物的慾望(這點非常重要),最重要的是隨著年紀越來越大肌肉量流失速度也會更快,所以更加需要補足一天的蛋白質

平常可能都沒辦法攝取到這麼大量的蛋白質,一杯乳清蛋白沖泡方便而且快速又豐富營養,喝起來很細緻不會吃到粉末而且草莓奶昔氣味女生應該都會很喜歡,丹麥 BODYLAB Whey100除了運動後喝,平時也可以當作保養身體來飲用

除了草莓奶昔還有香濃巧克力、香草奶昔口味喔! 

丹麥 BODYLAB Whey100低脂乳清蛋白

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