嘿!你今天運動了嗎? 大家都知道運動除了可以增加良好的體態之外飲食也很重要喔!尤其在運動過後肌肉會需要大量蛋白質來維持住,所以小准之前運動完都會去吃水煮蛋或是喝無糖豆漿,不過富含蛋白質的食物並不多,一般大家都知道的蛋、豆漿、雞胸肉,日常生活大部分的食物在提供蛋白質時,也會附加過多的脂肪,所以越來越多人會透過乳清蛋白這一類的食品補充,而且口味眾多讓在健身運動的你也可以有許多不同的選擇喔!

乳清蛋白主要種類分為三種

1.濃縮乳清蛋白(Whey Protein Concentrate) : WPC是最便宜也是最常見的形式,含有少量的脂肪.乳糖及碳水化合物,而蛋白質的含量一般從30% 到90%都有(取決於濃縮程度)

2.分離乳清蛋白(Whey Protein Isolate):WPI如其名,是經過進一步加工,去除脂肪及乳糖,最少含有90% 的蛋白質,價錢較貴

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晚上跟朋友約吃飯還在煩惱選擇哪間餐廳,正好繞到大統百貨和平店附近看到這間新開幕沒多久的餐廳,為什麼知道他是新開幕沒多久呢~因為文化中心的這個區塊都是朋友的地盤阿哈哈哈哈,發現這間沒看過的餐廳覺得挺新鮮的,晚餐就決定來這裡吃看看囉! FAJIT發覺很特殊的名字,外觀看起來很有網美店的感覺

小准很晚才來所以沒看到客人也很正常拉,平日用餐時段來建議還是要訂位喔! 實際走進店內感覺很寬敞明亮,不會因為因為只剩下我跟朋友兩人就關一半燈或是開始收椅子(曾經就是在台南餐廳遇到這種情況,感覺得得很尷尬)

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現代人飲食不當、追劇熬夜、失眠壓力大,不曉得大家有沒有恩恩不順暢的困擾呢?

小准時常在臉書、部落格介紹美食跟大家分享,不論燒烤、炸物或是肉類澱粉每個月累積起來對身體也是種負擔,平時工作下班也很累了運動鞋放在鞋櫃都一直保持跟新的一樣

但是美食下肚,有進就要有出阿XD 所以這次來介紹有酵順暢 果蔬發酵液,讓你可以有酵保養~天天順暢喔!

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比起熱鬧繁雜的都市有時候小准更喜歡走走老街,享受慢步調的生活,假日的早上約了屏東在地的朋友當一日地陪,朋友介紹這間雁行蔬食咖啡早午餐

雁行蔬食咖啡招牌很顯眼就算是對向騎車也不怕找不到店家,外觀是木質裝潢,門口外還貼上手寫春聯頗有趣味的

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最近很常看到很多餐廳開始走輕食風,覺得一大盤沙拉要2.3百點了就好心痛~(有在買菜的話多少都知道菜價行情啦!)

逛全聯的時候看到憶霖元氣一番沙拉醬而且有很多種不同口味,一條輕巧100g有在做菜很快就可以食用完畢,南部的中午現在有時太陽大到會讓人沒食慾,所以這次小准買原味沙拉醬回去做沙拉囉~

有時候早午餐小准最喜歡約朋友或是姊妹淘一起去餐廳吃輕食,現在在家自己動手做,而且簡單不費力,小資族或是外租族還能吃得健康又顧到荷包

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不曉得大家在採買時候都會選擇去那些地方搶便宜呢?

有陣子小准很愛去找大批發商或是即期品的展,但大批發商不好找即期品的展也不是每天都有,後來發現有即期品商店!!!根本就是為了我這種小資族而開的阿~這間良辰即食是跟老爸在台南騎車無意間經過發現的,外觀就擺著玲瑯滿目的零食、泡麵商品,平常跟老爸都會有自己的零食寶箱看電視或是朋友來都可以隨時有零食吃(兩個長不大的小孩XD)

良辰即食

地址:台南市永康區復國一路519號

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台南美食百百款

提到台南第一個就先想到吃,每個台南人都有自己的美食口袋名單,今天小准也來介紹自己的其中一間口袋名單

這間開幕不到半年朋友來吃過一次,沒想到一吃成主顧,而且還大力推薦小准一定要來試試看他們家的牛肉麵,一開始也是抱持著懷疑的心態想說真的有這麼好吃嗎?沒想到來吃過之後還真的會上癮耶!現在老爸都會自己跑來買而且還吃到老闆都認識了哈哈哈哈,店家 來碗麵 就靠近安南醫院附近,外觀看起來很普通的麵店,初期剛到訪的時候滷味小菜都擺放在外頭讓顧客自行夾取

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天氣變化越來越不穩定,只要一不注意小症狀就可能會引發感冒或是更嚴重的問題,身體需要好好照顧肌膚更是如此喔! 長時間在外如果沒做好防曬,隨著時間增長可能就會長出擾人的曬斑,或是肌膚沒做好完整清潔就會長出痘子最後變成痘疤,光想到就覺得可怕~這次來介紹

蓓樂膚激光煥彩淡斑精華

蓓樂膚激光煥彩淡斑精華主張「科學守護,加倍呵護」的精神而且是MIT的品牌,一拿到產品看看外盒,成份內容及有效期限都標註很仔細呢! 擁有ISO認證更獲得日本醫藥部外品核可,商品都經過安全性評估

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發明早午餐的人在小准心目中真的是要拍拍手,小准平常是夜貓子早上起來時候傳統的早餐店也都收得差不多,這時候早午餐就是很好的選擇,介紹這間靠近左營高鐵附近的漫時光早午餐,地點位於重愛路上,從高鐵步行過來只要短短幾分鐘的距離,外觀招牌非常明顯不至於難找,漫時光早午餐早上7點就開始營業囉!小准這天也難得跟好友起個大早來吃早午餐

漫時光早午餐餐點非常多樣化,從基本的蛋餅、排餐、鍋燒麵,單點小物系列應有盡有,如果人數多的話也有雙人分享餐可以點來跟好友一起share

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之前小准就有特別介紹過自己是鍋燒控,台南是美食之都「鍋燒意麵」可是府城熱門小吃之一,可別以為鍋燒意麵好像很簡單,就一個鍋子把麵跟食材都丟一丟就好,錯!!!!事情可不是憨人所想的這麼簡單XD

這間劉妹鍋燒在南部就有不少間分店,這次小准來的是台南東區的劉妹鍋燒關帝廟店

剛到門口就聞到一股胡蘿蔔清甜的香氣,鍋燒麵最重要的秘密武器就是湯頭,湯頭等於是這一碗麵的靈魂,因為關帝廟店附近就有一個市場,店員說他們家的湯頭是每天市場採購的新鮮蔬菜來熬煮,看看這熬了至少要2.3個小時的胡蘿蔔、洋蔥、高麗菜等...這樣客人當天喝到的湯頭喝起來就會非常鮮甜

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